ĐAU NHỨC CHÂN TAY


Không chỉ khi làm việc quá sức mới khiến tay chân bạn nhức mỏi, việc đau nhức chân tay thường xuyên có thể là dấu hiệu của những bệnh lý  liên quan đến xương khớp mà bạn không nên bỏ qua.

 ĐAU NHỨC CHÂN TAY, NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?


Trước khi có thể chữa bệnh được 1 cách hiệu quả, việc biết được nguyên nhân gây bệnh do đâu là điều không thể bỏ qua.

Khàn tiếng hay đôi khi mất tiếng thực chất là sự tổn thương của thanh quản: thanh quản bị sưng, phù nề,... dẫn đến âm thanh phát ra thay đổi. Khan tiếng có thể do các yếu tố sau:

  • Những người thường xuyên vận động mạnh, làm việc quá sức trong thời gian dài khiến chân tay bị đau nhức. Những người ít khi vận động, ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, tài xế, công nhân may... cũng là đối tượng dễ bị tê, nhức mỏi.

  • Cơ thể bị thiếu hụt canxi dẫn đến xương, cơ bị yếu đi và đau

  • Ở 1 số người, việc suy giảm tĩnh mạch cũng là nguyên nhan khiến chân tay bị nhứt mỏi, đặc biệt ở người lớn tuổi

  • Những người bị bệnh về cơ xương khớp như thấp khớp, viêm khớp, thoái hóa xương do tuổi tác.

  • Không giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh

  • Phụ nữ có thai trong giai đoạn gần cuối thai kỳ thì dấu hiệu của việc tê tay chân càng gia tăng vì khi đó thai phụ tăng cân, thai to chèn ép các mạch máu làm cho việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi.

 BIỂU HIỆN CỦA BỆNH ĐAU NHỨC CHÂN TAY.


- Cứ cuối mỗi ngày hoặc ban đêm hoặc sáng ngủ dậy, bạn thấy chân tay tê bì, nhức mỏi, cảm giác rất mệt mỏi, uể oải. Khi tình trạng bệnh xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài, sẽ khiến cơ thể rất mệt mỏi, lười vận động, giảm hiệu suất lao động, ăn uống kém, ngủ không ngon giấc và dẫn đến suy kiệt cơ thể.

 

- Rất nhiều người, buổi tối khi ngủ hoặc sáng thức dậy thấy khó chịu, bồn chồn, chân luôn cảm thấy buồn bã không muốn cử động, hơi tê nhưng không đau, hoặc có khi chân bị tê cứng và chỉ giảm khi vận động đi lại. Nếu chúng xảy ra vào buổi tối sẽ khiến bạn khó ngủ hoặc mất ngủ. Nếu xảy ra buổi sáng thì khi thức dậy rồi nhưng phải nằm 1 lúc xoa bóp mới có thể dậy được, dậy rồi lại phải ngồi 1 lúc mới đi lại vận động được,…

 

 ĐIỀU TRỊ CHỨNG ĐAU NHỨC CHÂN TAY.

 

 Để khắc phục chứng nhức mỏi chân tay bạn cần:

  • Thường xuyên vận động cơ thể:

- Ngay cả khi chưa bị đau nhức, bạn cũng nên tập luyện thể dục, đặc biệt là những động tác ở tay và chân mỗi ngày, có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, không cần tốn quá nhiều sức như gập duỗi, đi bộ, yoga...

  • Không nên ngồi 1 chỗ quá lâu:

- Nếu tính chất công việc phải ngồi yên 1 chỗ trong thời gian dài, bạn nên để cơ thể thư giãn, vận động tại chỗ bằng cách đi tới đi lui, co duỗi chân tay.  Không ngồi xổm, cúi xuống nhấc vật nặng quá nhiều.

  • Bổ sung dinh dưỡng hợp lí:

- Nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều caxi, vitamin nhóm D, B như B1, B2, kali, acid folic, sắt từ các loại rau xanh, trái cây tươi trong bữa ăn hàng ngày. Luôn giữ cân nặng ở mức cho phép, không để quá tăng cân, kiểm soát lượng đường trong máu luôn ổn định.

 Ngoài ra bạn cần lưu ý những điều này để giảm thiểu việc đau nhức

  • Với người cao tuổi cần tăng cường vận động, nên tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, khí công .

  • Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm chân, tay bằng nước muối ấm, có thể dùng túi chườm nóng ở tay chân để thư giãn toàn thân vì chườm nóng có tác dụng giảm đau nhức.

  • Giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết đột ngột thay đổi từ nóng sang lạnh.

  • Tránh những thức ăn chứa nhiều chất đạm, thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, không dùng thuốc lá, cà phê, rượu, bia.

 

 

 Với những bệnh nhân đã  bị nhức mỏi chân tay lâu năm, tuyệt đối không được tự ý chữa và điều trị bệnh, cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, tùy theo từng trường hợp cụ thể và nhất thiết phải thực hiện theo liệu trình của bác sĩ chuyên khoa. Bởi vậy cần đến cơ sở y tế thăm khám trước khi quyết định nên sử dụng phương pháp chữa bệnh nào.

Với trình độ chuyên môn vững của các Giáo Sư, Bác Sĩ, Thạc Sĩ giàu kinh nghiệm hàng đầu hiện nay, dịch vụ chăm sóc người bệnh chu đáo, chuyên nghiệp, Trung Tâm Cơ Xương Khớp Khang An tin rằng, chúng tôi sẽ mang lại sự hài lòng, giá trị đích thực đến với người bệnh.
 

Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để nhận được lịch khám và chữa trị nhanh chóng.

       Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ với PHÒNG KHÁM KHANG AN theo thông tin bên dưới:

Hotline: 091 997 77 97

Đăng ký lịch khám chữa bệnh tại đây: http://khangan.vn/lich

PHÒNG KHÁM KHANG AN

 Thời gian hoạt động: 7:00 – 19:00 từ thứ hai đến thứ bảy.

 Địa chỉ phòng khám:  213 Đào Duy Từ, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

 Hotline tư vấn:   0919 977 797 - (028) 3957 5188

Để đặt lịch hẹn thăm khám chỉ cần click vào và để lại số điện thoại trong KHUNG CHAT bên dưới, các bác sĩ và đội ngũ tư vấn của chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay. Đặt hẹn online sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí mà còn được miễn phí sổ khám bệnh, được ưu tiên thăm khám trước và hưởng nhiều ưu đãi khác.

 Nếu các bạn còn thắc mắc các bệnh lý về xương khớp, hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi bằng cách Bệnh gan NHẤP CHUỘT VÀO BẢNG TƯ VẤN bên dưới để được bác sĩ  PHẠM THỊ VÂN THANH - TRƯỞNG PHÒNG NỘI SOI THANH - KHÍ - PHẾ QUẢN BỆNH VIỆN CHỢ RẪY tư vấn chuyên sâu.

Bài viết liên quan

Bệnh Lý Cơ Xương Khớp Thường Gặp

Vẫn còn nhiều thách thức trong việc tầm soát, chăm sóc và điều trị bệnh cơ xương khớp
Xem chi tiết+

Chẩn Đoán Điều Trị Viêm Quanh Khớp Vai

Viêm quanh khớp vai (periarthritis humeroscapularis) là thuật ngữ dùng chung cho các bệnh lý viêm các cấu trúc phần mềm quanh khớp vai
Xem chi tiết+

Viêm Gân

Bệnh Cơ-Xương-Khớp là bệnh rất phổ biến hiện nay, hay gặp ở người trong độ tuổi lao động, đặc biệt là những người hay hoạt động chân tay như luyện võ, tập thể hình, hay vác nặng.
Xem chi tiết+

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

Phone:
(028) 3957 5188 -- 0919.97.77.97
Địa Chỉ:
213 Đào Duy Từ, Phường 6, Quận 10, TPHCM, Việt Nam
Email:
chamsockhachhang@khangan.vn