MÙA LẠNH MÙA XƯƠNG KHỚP “ BIỂU TÌNH”


Sài Gòn vào đông từ lâu nhưng những cơn gió lạnh buốt chỉ bắt đầu vào những ngày gần Noel, người Sài Gòn bắt đầu ra đường với quần áo lạnh, che kín mít. Trong cuộc sống chúng ta khó tránh khỏi những ảnh hưởng của thời tiết, do vậy, đối với những người mắc bệnh xương khớp, cần chủ động chăm sóc khớp một cách khoa học để vừa giúp giảm thiểu các cơn đau hiệu quả, an toàn, vừa từng bước phục hồi cấu trúc và chức năng của khớp.

Sự thay đổi của thời tiết như nóng lạnh thất thường, lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt… kéo theo hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như: độ nhớt của máu, độ nhớt của dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch… Chính những thay đổi nội môi này góp phần làm xuất hiện các đợt đau nhức xương khớp nặng nề hơn.

 Trời rét kèm theo độ ẩm tăng cao do mưa phùn cũng làm cho các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn khiến cho các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Trời lạnh cũng làm cho các đầu mút dây thần kinh ở các khớp trở nên nhạy cảm, khiến người bệnh cảm nhận cơn đau nặng hơn. Chưa kể khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày cũng thường bị giảm đi, khớp không được vận động phù hợp, máu lưu thông kém cũng góp phần làm bệnh nặng thêm.

 Đặc biệt, với những người mắc bệnh xương khớp lâu ngày, nhất là thoái hóa khớp, do lớp sụn khớp bị bào mòn và xương dưới sụn bị biến đổi cấu trúc, trở nên lồi lõm, trường hợp nặng còn tạo ra các gai xương, khi khớp cử động, các đầu xương, gai xương “va” vào nhau, gây đau nhức kinh hoàng cho người bệnh. Sụn và xương dưới sụn hư tổn cũng là nguyên nhân chính khiến các khớp xương bị đơ cứng.

Lý do đau nhức khớp vào mùa lạnh là do không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua đường da bởi các lỗ chân lông, làm cho mạch máu tại các vùng da co lại, máu đến các khớp xương bị hạn chế hoặc rất ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, gây nên đau nhức. Vì vậy, vào mùa lạnh, rét nếu mặc không đủ ấm, nhà ở không kín gió để gió lùa, chăn, đệm không đủ ấm chứng đau nhức khớp xương càng dễ xảy ra, đặc biệt người có bệnh về khớp đã có tuổi, sức yếu. Ngoài ra, ở một số người bị loãng xương cũng gây nên đau nhức xương khớp hoặc ở người thừa cân, béo phì cũng tác động xấu đến các khớp chịu lực, khi bị lạnh, xương khớp càng bị đau nhức. Các hiện tượng đó nếu không được khắc phục dần dần sẽ dẫn đến khớp bị thoái hóa, nhất là khớp chịu lực nhiều như khớp cột sống thắt lưng, khớp gối, khớp cổ chân.

 Khi bị đau nhức khớp, nhất là vào mùa lạnh, người bệnh nên đi khám bệnh, tốt nhất là khám chuyên khoa khớp để được xác định nguyên nhân (tổn thương thực thể, thoái hóa khớp hay chỉ là do viêm khớp phản ứng) để có chỉ định điều trị sớm. Không nên chủ quan, xem thường, không nên tự chẩn đoán bệnh cho mình (nếu không am hiểu về chuyên môn y học) và không nên tự mua thuốc để điều trị, đặc biệt lưu ý là không tự động dùng thuốc corticoid (prednisolon, dexamethason,...) hoặc thuốc không steroid (meloxicam, mobic...). Lý do là một số thuốc giảm đau, chống viêm có thể có những tác dụng không mong muốn, ví dụ, với người có bệnh hen suyễn nếu dùng thuốc không steroid có thể làm cơn hen xuất hiện, đôi khi nguy hiểm đến tính mạng hoặc người đau nhức xương khớp kèm theo viêm loét dạ dày, tá tràng, nếu dùng thuốc cortison (prednosolon, methylprednosolon, solu-medrol...) hoặc aspirin có thể gây chảy máu dạ dày cấp nếu không phát hiện kịp thời và cấp cứu khẩn trương sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.

  Theo đó, lời khuyên từ các chuyên gia xương khớp đó là, người bệnh cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế đạm, muối, sinh hoạt điều độ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhưng vừa sức để giữ cho cơ thể được khỏe mạnh, khớp xương linh hoạt. Và có thể tham khảo những mẹo nhỏ sau đây:

Không ra khỏi giường khi vừa thức dậy, nên vận động các khớp nhẹ nhàng giúp máu lưu thông làm nóng cơ thể, bệnh nhân có các triệu chứng tê các khớp ngón tay có thể dùng dụng cụ hỗ trợ như banh trị liệu giúp tăng cường sự dẻo dai của các khớp.
Vẫn duy trì chế độ làm việc và tập luyện hằng ngày.
Trước khi ngủ nên ngâm chân trong nước ấm, có thể kết hợp với cây sả hoặc gừng, sau khi ngâm nên lau sạch chân bằng khăn và đeo tất khi đi ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn.
Sau mỗi bữa ăn nên dùng ít gừng tươi hoặc mứt gừng, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hoá, tránh đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra gừng còn có tác dụng kháng viêm, duy trì độ dẻo dai của khớp.
Nên dùng các loại nước uống nóng, giúp cơ thể giữ ấm.

 Phòng khám Trung tâm Cơ Xương Khớp Khang An hoạt động với mục tiêu cung cấp dịch vụ y khoa “chuyên nghiệp và hiện đại – vì sức khỏe và an toàn bệnh nhân”. Phòng khám Khang An được sự hỗ trợ chuyên môn và liên kết trực tiếp với các Bệnh viện lớn tại TPHCM. Ban giám đốc và Ban cố vấn chuyên môn là những Bác sĩ Giáo sư - Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ CK II - Thạc sĩ… chuyên gia đầu nghành trong lĩnh vực Cơ xương khớp tu nghiệp nhiều năm ở trong và ngoài nước, giàu kinh nghiệm công tác tại Bệnh viện Chợ Rẫy ◆◇ Hội Cơ xương khớp Việt Nam ◆◇ Hội loãng xương Việt Nam…, đồng thời cũng là những người trực tiếp tham gia khám – tư vấn - điều trị bệnh cho bệnh nhân, trực tiếp huấn luyện nghiệp vụ cho nhân viên y tế và nhân viên quản lý.

 Lưu ý: Kết quả điều trị tùy thuộc vào cơ địa của mỗi bệnh nhân. 

       Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ với PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP KHANG AN theo thông tin bên dưới:

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP KHANG AN

 Thời gian hoạt động: 7:00 – 19:00 từ thứ hai đến thứ bảy.

 Địa chỉ phòng khám:  213 Đào Duy Từ, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

 Hotline tư vấn:   0919 977 797 - (028) 3957 5188

Để đặt lịch hẹn thăm khám chỉ cần click vào và để lại số điện thoại trong KHUNG CHAT bên dưới, các bác sĩ và đội ngũ tư vấn của chúng tôi sẽ liên hệ với bạn ngay. Đặt hẹn online sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí mà còn được miễn phí sổ khám bệnh, được ưu tiên thăm khám trước và hưởng nhiều ưu đãi khác.

 Nếu các bạn còn thắc mắc các bệnh lý về xương khớp, hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi bằng cách Bệnh gan NHẤP CHUỘT VÀO BẢNG TƯ VẤN bên dưới để được bác sĩ  NGUYỄN ĐÌNH KHOA - TRƯỞNG KHOA XƯƠNG KHỚP BỆNH VIỆN CHỢ RẪY tư vấn chuyên sâu.

Bài viết liên quan


LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

Phone:
(028) 3957 5188
Địa Chỉ:
213 Đào Duy Từ, Phường 6, Quận 10, TPHCM, Việt Nam
Email:
phongkhamkhangan2113@gmail.com